¿Por qué diciembre se siente como si mi cuenta bancaria estuviera en cero?
La batería social no se va de repente

Por LUYA | publicado 5 dic 2025 | 2 min
En esta última semana hemos cancelado planes que ya estaban en nuestro calendario. No porque no quisiéramos ir, sino porque después de 2h de tráfico ya no se sentía igual y en nuestras últimas reuniones ya sólo queríamos estar 30 minutos e irnos. Y no es sólo el tráfico, diciembre llega con la expectativa de máxima energía, pero después de once meses, nosotras llegamos justo en lo contrario, en reserva.

38%

de las personas sienten una caída de energía después de dos a tres horas sociales no por un sólo plan, sino por la acumulación de micro cosas.

– Hinge
Entre días más cortos y el cierre del año, el cansancio mental se acumula sin darnos cuenta. La energía se gasta igual que el dinero, poco a poco en decisiones pequeñas.
Poner límites antes de un plan es válido y estos son nuestros consejos:
  • Define cuánto tiempo te quedas y elige un evento al día
  • Come antes de tener mucha hambre y alterna agua entre copas
  • Antes de salir define el objetivo del plan y respira antes de entrar
  • Organiza tus descansos.
Decir que no a tiempo no es falta devoluntad, es escucharnos.

Agradecer la invitación, ser breves y no sobre explicarnos cuida la confianza en nuestras relaciones. Elegir decir no o saber irnos en el momento preciso, no rompe el cariño ni la empatía sino la sostiene desde el respeto.


“Leaving doesn’t have to feel like abandoning the moment. In fact, a loving exit can deepen the connection because it communicates genuine care and selfrespect simultaneously.”

— Hinge


Una manera para recuperar nuestra energía

Cuando estamos en reserva el cuerpo nos da señales:
  • Irritabilidad
  • Respuestas cortas a los demás
  • Desconexión y mayor uso del teléfono.
Face icing • rostro y manos • respiraciones • ojos cerrados

Un momento de dos minutos que reduce nuestro estrés, regula la respiración, activa la circulación facial y desinflama

“No es resistencia, es presencia y cuidar nuestra energía también es parte del plan”
— LUYA

Natalia Botero | Creadora entreaguas, coach de vida y bienestar.


El face icing llegó a nuestra rutina gracias a su inspiración y sus herramientas de bienestar; desde entonces, la transformación se sintió desde adentro.


“Descubre en tí el arte de vivir”
— Natalia Botero


“El face icing fue una herramienta clave en mis momentos críticos cuando decidí dejar las medicinas para la ansiedad”
— Luisa Ruiz, co fundadora de LUYA


@nbotero_
https://artandwellnessbynbotero.com

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